Correr emagrece e define o corpo muito rápido

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Correr emagrece e define o corpo

Pra você que não gosta de academia, correr para emagrecer é a solução, além de ser um ótimo exercício aeróbico, a corrida vai te proporcionar excelentes resultados e inúmeros benefícios para sua saúde.

Com certeza correr emagrece e define o corpo naturalmente. É um exercício simples e barato. Para começar você só precisa de um bom par de tênis, roupas leves e uma garrafinha de água.

Esse exercício proporciona um grande gasto calórico. Para você ter uma ideia, em apenas 30 minutos de corrida você consegue perder até 600 calorias. Durante a corrida você movimenta diversos grupos musculares, isso gera uma grande demanda por energia.

Logo no início da corrida, os músculos começam a se adaptar ao aumento brusco do gasto de energia. Com a continuidade do exercício, eles precisam de mais energia para conseguir manter o ritmo. Inicialmente, eles buscam essa energia no sangue, depois, recorrem às reservas de glicogênio.

Realmente correr emagrece e define o corpo?

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Correr emagrece e define o corpo naturalmente, além de te proporcionar muitos benefícios e bem estar!

O glicogênio é um excelente fornecedor de energia, porém, ele logo se esgota, o que obriga o corpo a buscar energia nas reservas de gordura. Assim, a gordura é derretida, e se transforma em energia para os músculos. Então, quanto mais tempo durar a corrida, mais gordura você perde. Se você aumentar o ritmo, a queima de gordura aumenta ainda mais. Correr para emagrecer é de grande valia, pois além de favorecer a queima de gordura, a corrida também vai colaborar com a definição do seu corpo.

Quando o assunto é correr para emagrecer é interessante saber sobre os benefícios como por exemplo, a corrida reduz a flacidez em até 90%, diminuindo a porcentagem de gordura corporal e melhorando o tônus muscular. Isso ajuda a eliminar aquelas gordurinhas indesejadas que costumam ficar alojadas na barriga, coxas e bumbum. Esse efeito deixa o corpo muito mais definido e bonito.

Correr emagrece e define o corpo de três maneiras

São três formas consideráveis que você pode utilizar a corrida para emagrecer rapidamente:

  • Corridas curtas e rápidas – esse tipo de corrida é excelente para acelerar o metabolismo, gerando um grande gasto de gordura e, consequentemente, um emagrecimento muito mais rápido.
  • Corridas constantes e longas, com velocidade lenta a moderada – esse tipo de corrida melhora muito o condicionamento físico, e proporciona um emagrecimento gradativo.

Correr emagrece e define o corpo, além de muitos outros benefícios

Aprendemos que realmente correr emagrece, então vamos conferir mais alguns de seus benefícios: 

Deixa o coração mais forte

Correr para emagrecer pelo menos 3 vezes por semana ajuda a manter o seu coração sempre forte, melhorando a aptidão cardiorrespiratória, e ajudando a controlar o nível de lipídios no sangue. Isso reduz os riscos de doenças cardiovasculares.

Fortalece os ossos

Além da corrida emagrecer e definir o corpo, ela também vai aumentar a resistência dos seus ossos. Porém você deve ter cuidado, pois durante a corrida suas articulações recebem muitos impactos, portanto sempre utilize um calçado adequado, e procure orientação médica antes de iniciar os treinos.

Te faz mais feliz

Durante a corrida o cérebro libera mais dopamina e serotonina. Esses dois neurotransmissores aumentam a sensação de prazer e bem-estar. Portanto, correr é uma excelente estratégia para diminuir o estresse e os sintomas da TPM.

Correr emagrece e define o corpo acelerando muito o metabolismo

A corrida estimula a secreção dos hormônios T3 e T4. Esses hormônios são os responsáveis por controlar a velocidade do metabolismo. É por isso que a corrida é excelente para quem deseja ter controle do metabolismo e um aumento da eficácia do gasto energético.

Faça mudanças e seja feliz com os benefícios da corrida

Se realmente deseja perder peso, deve também mudar seus hábitos alimentares, evitando consumir produtos industrializados, acrescentando a sua dieta alimentos integrais e orgânicos. Pratique a corrida para emagrecer pelo menos 3 vezes por semana. É importante frisar que antes de iniciar qualquer atividade física, um médico deve ser procurado para verificar sua saúde para que não haja problemas futuros, aproveite os inúmeros benefícios da corrida e seja feliz!


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Alexandre
Um ex gordo decidido a mudar de vida, empresário, amigo, e blogueiro ♥ Alexandre é apaixonado por Deus, vida fitness, academia, futebol e alimentação saudável. Sou TRICOLOR PAULISTA de coração. Fundador do site Barriga Chapada com o propósito de promover dicas de motivação, saúde, exercícios e dietas para contribuir com o bem-estar e ajudar milhares de pessoas que buscam elevar sua autoestima.

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