Descubra como adoçar a vida sem precisar de açúcar

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Aquela sobremesa deliciosa feita pela nossa avó até deveria ser inofensiva, mas infelizmente possui um ingrediente responsável por acabar com qualquer dieta, é ele o abominável açúcar

Você sabia que de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), o consumo diário do açúcar não poderia exceder 50 gramas por dia, o equivalente a duas colheres de sopa. Os brasileiros consomem em média 150 gramas por dia, e você se incluí nessa lista?

Um vilão chamado “AÇÚCAR”

Em excesso o açúcar aumenta o nível de glicose, produz mais insulina, podendo comprometer várias funções do organismo, além de engordar. A saída para muitos acaba sendo o consumo de adoçantes, o que também não é o mais indicado.

No meio dessa questão, muita gente fica sem saber o que fazer. De acordo com os nutricionistas, o ideal seria buscar formas alternativas e saborosas para adoçar os alimentos, e claro a nossa vida. Vejamos algumas ideias:

Canela

Famoso acelerador de metabolismo entre a galera do fitness, a canela tem um sabor delicioso e vai fazer maravilhas por aquele cafezinho ou até mesmo aquela banana amassada no microondas para a hora daquela vontade maluca de doces. Possui várias propriedades funcionais, sendo totalmente inofensiva a saúde!

Baunilha

Você conhece algo ruim que use baunilha como ingrediente? Eu não(rs). Se puder investir um pouco mais, lhe recomendo que compre em favas. Caso contrário, use o extrato de baunilha que o resultado continuará sendo uma delicia. Você pode usar no leite com café, no iogurte, para adoçar bolos e outras receitinhas saudáveis. Ainda tem dúvidas a respeito do uso de açúcar? Que tal mais algumas dicas!

Coco

Sabendo que a água de coco já é amada por 99% das pessoas que curtem alimentação saudável, porque não aproveitar a sua versão ralada para adoçar a vida? Observação: Deve ser sem adição de açúcar em, então de olho no rótulo. Use para salpicar em cima de um iogurte ou fruta amassada, ou até mesmo naquele chazinho noturno.

Leite de amêndoas

A quantidade de açúcar do leite de amêndoas é baixíssima, porém o seu gosto adocicado é delicioso. Aproveite essa noticia empolgante para fazer seus chás, sucos verdes e até mesmo aquele smothies. Apenas tenha cuidado com os produtos vendidos em supermercado, alguns possuem açúcar na composição, como sempre digo, de olho no rótulo moçada(rs).

Stevia

Stevia é um ótimo aliado que vai adoçar seus alimentos sem colocar sua saúde em risco. Possui índice glicêmico zero e é rico em antioxidantes. Lembre-se sempre da minha dica número 1, olho no rótulo, verifique se na sua composição não possuem dextrose, eritritol ou pó de celulose.

Gostou das dicas? Barriga Chapada não é só emagrecimento, Barriga Chapada é saúde, sua saúde, emagrecer vem como consequência! Confira outros artigos, comente, critique, aqui vale tudo, desde que vise seu bem estar!


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Alexandre
Um ex gordo decidido a mudar de vida, empresário, amigo, e blogueiro ♥ Alexandre é apaixonado por Deus, vida fitness, academia, futebol e alimentação saudável. Sou TRICOLOR PAULISTA de coração. Fundador do site Barriga Chapada com o propósito de promover dicas de motivação, saúde, exercícios e dietas para contribuir com o bem-estar e ajudar milhares de pessoas que buscam elevar sua autoestima.

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