Alimentos que quebram o jejum intermitente

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O que comer durante o jejum intermitente?

No video de hoje eu trouxe para vocÊs os alimentos permitidos durante o jejum intermitente. Então independente do método utilizado no seu jejum intermitente
é importante que se conheça os alimentos permitidos no jejum intermitente para que se possa obter melhores resultados para redução de peso e gordura corporal.

Saber o que comer no jejum intermitente para emagrecer poderá trazer maiores benefícios de saúde, melhorando ainda mais os seus resultados. Lembrando que esse video não substitui a recomendação do nutricionista ou até mesmo do médico, e o ideal mesmo é que você consulte um desses profissionais para saber quais os melhores alimentos e bebidas para você comer durante a sua rotina.

Então vamos ver o que não comer no jejum intermitente e também o que pode comer durante o jejum intermitente! Primeiramente aumente o consumo de água e bebidas saudáveis durante o período do jejum ntermitente, pois a água é fundamental para todos os processos metabólicos, sendo necessária para auxiliar a redução de peso e gordura corporal. Recomenda-se uma ingestão de pelo menos 35 mL de água por quilo de peso para que se possa obter todos os benefícios deste método e também se possa ter um corpo mais saudável.

Quando o corpo está desidratado, podem aparecer sintomas de fadiga, dores de cabeça, cansaço, entre outros. Aumente a ingestão de água, chás sem açúcar ou café,
que também pode auxiliar na ativação do metabolismo, promovendo um efeito termogênico.

Então quais são os alimentos permitidos durante no jejum intermitente? Basicamente muita água, chás e café, tudo sem açúcares e sem adoçantes,tudo que tiver calorias seja medicamentos ou suplementação quebram o jejum, água com limão quebra o jejum, leite quebra o jejum, então não deixe que erros simples consigam quebrar a sequencia do seu jejum e consecutivamente fazer com que você não consiga usufruir dos benefícios desse íncrível método. Um grande Abraço (ALEXANDRE SILVA)

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