Confira 5 benefícios da musculação feminina

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A musculação feminina é indicada tanto para quem quer queimar gordura e modelar o corpo como para quem quer ganhar massa muscular, confira alguns benefícios e tenha o corpo dos seus sonhos!

Quem foi que disse que musculação é apenas para homens? Ou que mulheres que malham pesado se tornam meio masculinizadas? Esses dois mitos ficaram no passado, e a prova disso é que a cada dia mais e mais mulheres se tornam adeptas da musculação feminina. Algumas mulheres buscam ganhar músculos, enquanto outras buscam fortalecer sua musculatura, queimar gordura e definir o corpo, a diferença está na intensidade, na carga e nas repetições, tudo vai depender do seus treinos para chegar aos resultados desejados, tudo sempre dependeu apenas de você, então aja!

Estudos sobre a musculação feminina

Musculação Feminina - Antes de depois

Atriz Fernanda Souza , ex gordinha se tornou adepta da musculação feminina!

Vários estudos comprovam os inúmeros benefícios do treinamento da musculação feminina, desde a prevenção de doenças até melhoras na estética. O treinamento de força ou musculação tornou-se uma das formas mais conhecidas de exercício, tanto para aprimorar o treinamento físico de atletas, como para melhorar as aptidões físicas de adultos sedentários, idosos e crianças.

Estudos indicam que treinar musculação pode evitar a sarcopenia (perda de massa muscular), aumenta o desempenho da força, normaliza a pressão sanguínea, diminui a resistência à insulina, contribui para diminuição da gordura corporal, acelera o metabolismo, melhora a qualidade de vida daqueles que possuem artrite reumatoide e osteoartrite.

Benefícios da Musculação Feminina

Musculação Feminina acelera o metabolismo

A musculação feminina acelera o metabolismo devido a uma mudança nos tecidos, onde você ganha mais massa magra, alterando seus hormônios, sendo assim a eficiência em metabolizar gordura vai aumentar em uma velocidade incrível onde você vai se tornar uma máquina de queimar gordura.

Diminuição de gordura corporal

O fato é que devido a musculação feminina seu corpo se tornou uma incrível máquina de queimar calorias, sendo assim você vai notar uma grande diferença com a melhora em metabolizar gordura, pois o tecido adiposo (gordura) do seu corpo diminui com grande velocidade, e o melhor de tudo é que você não perde gordura somente no treino, mas no repouso também, bacana não?

Musculação Feminina melhora a auto estima

Se tornando adepta da musculação feminina você vai ficar com um corpo muito mais torneado, aumentando sua auto estima a um nível nunca imaginado. É mito que mulheres ficam musculosas somente com os treinos de musculação, verificamos que esse mito ficou no passado e que para você ficar musculosa em exagero é necessário ingerir muitos hormônios, somente o treino não resultará em músculos exagerados, então abrace a musculação feminina como sua queridinha e usufrua dos seus inúmeros benefícios.

Benefícios para o seu coração

Vários estudos já comprovaram a eficiência do treinamento muscular para prevenção e tratamento de patologias cardíacas. Em  um   estudo ,   chamado de Health Professionals Follow-up Study, a prática semanal de 30 minutos  ou  mais   de musculação esteve associado a uma diminuição de 23% no risco de ocorrência de um infarto do miocárdio não fatal ou doença cardiovascular fatal.

Prevenção de Osteoporose

Como todo mundo quer viver mais e melhor, o jeito é prevenir ou buscar tratamento médico adequado. No caso dos exercícios físicos, que afastam os incômodos causados pela osteoporose ou de vez o risco de ter enfermidades, a musculação é a mais indicada. Especialistas explicam que fazer musculação melhora os tendões e articulações, ajuda a devolver movimentos que já estavam começando a ficar limitados e fortalece a região da coluna vertebral.

Realmente com a musculação feminina você vai prevenir a osteoporose, são tantos benefícios que você já deve estar em um aparelho nesse exato momento puxando peso não é mesmo (rs). Abrace essa causa, e faça dos seus treinamentos o remédio para a manutenção da sua saúde, não espere o pior para correr atrás do prejuízo.

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