Correr emagrece e define o corpo muito rápido

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Pra você que não gosta de academia, correr para emagrecer é a solução, além de ser um ótimo exercício aeróbico, a corrida vai te proporcionar excelentes resultados e inúmeros benefícios para sua saúde.

Com certeza correr emagrece e define o corpo naturalmente. É um exercício simples e barato. Para começar você só precisa de um bom par de tênis, roupas leves e uma garrafinha de água.

Esse exercício proporciona um grande gasto calórico. Para você ter uma ideia, em apenas 30 minutos de corrida você consegue perder até 600 calorias. Durante a corrida você movimenta diversos grupos musculares, isso gera uma grande demanda por energia.

Logo no início da corrida, os músculos começam a se adaptar ao aumento brusco do gasto de energia. Com a continuidade do exercício, eles precisam de mais energia para conseguir manter o ritmo. Inicialmente, eles buscam essa energia no sangue, depois, recorrem às reservas de glicogênio.

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Realmente correr emagrece e define o corpo?

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Correr emagrece e define o corpo naturalmente, além de te proporcionar muitos benefícios e bem estar!

O glicogênio é um excelente fornecedor de energia, porém, ele logo se esgota, o que obriga o corpo a buscar energia nas reservas de gordura. Assim, a gordura é derretida, e se transforma em energia para os músculos. Então, quanto mais tempo durar a corrida, mais gordura você perde. Se você aumentar o ritmo, a queima de gordura aumenta ainda mais. Correr para emagrecer é de grande valia, pois além de favorecer a queima de gordura, a corrida também vai colaborar com a definição do seu corpo.

Quando o assunto é correr para emagrecer é interessante saber sobre os benefícios como por exemplo, a corrida reduz a flacidez em até 90%, diminuindo a porcentagem de gordura corporal e melhorando o tônus muscular. Isso ajuda a eliminar aquelas gordurinhas indesejadas que costumam ficar alojadas na barriga, coxas e bumbum. Esse efeito deixa o corpo muito mais definido e bonito.

Correr emagrece e define o corpo de três maneiras

São três formas consideráveis que você pode utilizar a corrida para emagrecer rapidamente:

  • Corridas curtas e rápidas – esse tipo de corrida é excelente para acelerar o metabolismo, gerando um grande gasto de gordura e, consequentemente, um emagrecimento muito mais rápido.
  • Corridas constantes e longas, com velocidade lenta a moderada – esse tipo de corrida melhora muito o condicionamento físico, e proporciona um emagrecimento gradativo.

Correr emagrece e define o corpo, além de muitos outros benefícios

Aprendemos que realmente correr emagrece, então vamos conferir mais alguns de seus benefícios: 

Deixa o coração mais forte

Correr para emagrecer pelo menos 3 vezes por semana ajuda a manter o seu coração sempre forte, melhorando a aptidão cardiorrespiratória, e ajudando a controlar o nível de lipídios no sangue. Isso reduz os riscos de doenças cardiovasculares.

Fortalece os ossos

Além da corrida emagrecer e definir o corpo, ela também vai aumentar a resistência dos seus ossos. Porém você deve ter cuidado, pois durante a corrida suas articulações recebem muitos impactos, portanto sempre utilize um calçado adequado, e procure orientação médica antes de iniciar os treinos.

Te faz mais feliz

Durante a corrida o cérebro libera mais dopamina e serotonina. Esses dois neurotransmissores aumentam a sensação de prazer e bem-estar. Portanto, correr é uma excelente estratégia para diminuir o estresse e os sintomas da TPM.

Correr emagrece e define o corpo acelerando muito o metabolismo

A corrida estimula a secreção dos hormônios T3 e T4. Esses hormônios são os responsáveis por controlar a velocidade do metabolismo. É por isso que a corrida é excelente para quem deseja ter controle do metabolismo e um aumento da eficácia do gasto energético.

Faça mudanças e seja feliz com os benefícios da corrida

Se realmente deseja perder peso, deve também mudar seus hábitos alimentares, evitando consumir produtos industrializados, acrescentando a sua dieta alimentos integrais e orgânicos. Pratique a corrida para emagrecer pelo menos 3 vezes por semana. É importante frisar que antes de iniciar qualquer atividade física, um médico deve ser procurado para verificar sua saúde para que não haja problemas futuros, aproveite os inúmeros benefícios da corrida e seja feliz!

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21 Comentários

    • Gostei da perseverança Camile !! Parabéns pela iniciativa, o primeiro passo você já deu, agir e agindo você já esta na frente de milhões que preferem o sofá do que buscar uma saúde com qualidade! Fico imensamente feliz por ter gostado de nossas dicas, espero de coração contribuir com suas metas, tenho certeza de que 2017 será o seu ano!!! Venha também participar do nosso grupo do whatzapp, lá você vai receber em primeira mão todas a novidades do blog!! Boa Sorte minha amiga!! bjs

    • Bom dia minha amiga !! A corrida é muito importante para emagrecer e definir, porém para diminuir a flacidez seria interessante e importante você entrar com alguns exercícios abdominais para essa região !! Gostei muito de um produto que chama ThermoFluid, é de passar na gordura localizada, diminui até estrias e creio que consequentemente vai ajudar a melhorar essa flacidez que tanto lhe incomoda!!! Um grande abraço!!

  1. Ola!! Eu comecei a caminhar primeiro, agora to na corrida, eu nunca imaginei q iria amar correr, realmente nao vejo a hora pra chegar no outro dia para correr, sou magra. Mas tem uma gordura de pochete, rumo a eliminação pq ninguem merece.kkkk

    Se puder me add no whats ficarei feliz em participar do grupo. (83) 9.98766-6551

    • Parabéns Andressa!! Ficamos imensamente felizes em saber de sua progressão !! Como certeza iremos adicioná-la !! Será um prazer te-la em nosso grupo, obrigado pelo comentário, é de grande valor para nós!! beijos

  2. Sempre tive admiração pelos corredores, mas nunca achei que seria um esporte pra mim, principalmente pq tenho os seios grandes, o que acaba atrapalhando um pouco na hora de correr.
    Iniciei a corrida em janeiro desse ano. Corro 5 dias da semana e já participo de algumas provas na minha cidade. Estou encantada e me sinto nova em folha depois dos meus treinos!
    Saí do sedentarismo, emagreci 5kg, faço parte de um grupo de corrida e estou me sentindo ótima, agora quero melhorar a flacidez, principalmente pq já tenho 38 anos e duas filhas.
    Digo a vcs sem sombra de dúvida que a corrida mudou a minha vida!

    • Que bacana sua história minha amiga Carla!! Ficamos imensamente felizes com sua superação e força de vontade!! Parabéns e agora que descobriu o caminho, continue a buscar o maior número de pessoas possível para trilhar e compartilhar com você esse gosto pela corrida !! Parabéns e que esse esporte maravilhoso continue mudando e transformando sua vida e a de muitas pessoas!! ABRAÇOS !!

  3. Tenho hérnia de disco e nunca imaginei que um dia correria!!! Mas baixei um app no celular que foi me ajudando muito.
    Hoje só posso correr usando uma cinta para não travar a coluna, mas o sentimento de poder fazer é incrível
    Me add no grupo tem 47999167234

  4. oi boa tarde,adorei a matéria de corrida,adoro caminhar ,não cheguei nesse ponto de correr ainda,quero compartilhar estou tomando o emegracedor , Sineflex, estou adorando o resultado.

  5. Faz um mês que comecei a correr, antes fazia só academia umas três vezes por semana. Mas realmente a corrida, nos deixa motivada, feliz e como muitos dizem vicia. Formamos um grupo de amigos corredores, um dá força ao outro, motivando todos. Tenho 45 anos e estou muito bem, com o meu novo jeito de ver a vida com saúde. me adc no grupo 81 99170-5024

  6. Faz um mês que comecei a correr, antes fazia só academia umas três vezes por semana. Mas realmente a corrida, nos deixa motivada, feliz e como muitos dizem vicia. Formamos um grupo de amigos corredores, um dá força ao outro, motivando todos. Tenho 45 anos e estou muito bem, com o meu novo jeito de ver a vida com saúde. me adc no grupo 81 99170-5024

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