A semente de chia emagrece mesmo? Confira seus benefícios!

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Como emagrecer com chia

Os benefícios da chia são inúmeros, além de colaborar com sua saúde. A chia emagrece mesmo, de  uma maneira saudável e natural. Pois ela vai criar uma gelatina no seu estômago, e consequentemente diminuir seu apetite.

Mas como emagrecer com chia? Os benefícios já são bem perceptíveis, entre eles incluem a melhora do trânsito intestinal, melhora do colesterol, diminuição do apetite, além de ser nutricionalmente rica em fibras e vitaminas.

Algumas pessoas se perguntam se tem como utilizar a chia para emagrecer 3kg em 2 dias? Ou quantos quilos exatamente a chia emagrece. Primeiro vamos falar sobre os benefícios, a Unicamp testou e revelou benefícios até contra o câncer!

chia emagrece mesmo

Os principais benefícios da chia para emagrecer

semente de chia emagrece mesmo

  • Controla a diabetes: devido ao elevado conteúdo em fibras, a semente de chia é capaz de evitar o aumento rápido da glicemia, controlando a quantidade de açúcar no sangue;
  • Melhora a saúde intestinal: também devido ao conteúdo de fibras, as sementes de chia aumentam os movimentos intestinais, evitando a prisão de ventre, por exemplo;
  • Porque e como emagrecer com chia: a semente de chia emagrece mesmo, pois conseguem absorver uma grande quantidade de água e, por isso, formam um gel que ocupa algum espaço no estômago, diminuindo a vontade de comer;
  • Reduz o risco de doenças cardiovasculares: as sementes de chia contém ômega 3 que é capaz de reduzir a inflamação no sistema cardiovascular, evitando o desenvolvimento de doenças como pressão alta, por exemplo;
  • Evita o envelhecimento precoce: as sementes de chia tem antioxidantes que combatem os radicais livres, evitando o envelhecimento das células.

Mas chia emagrece quantos quilos? É fato que cada organismo é diferente um do outro. Também o metabolismo, mas pelo fato da sua composição possuir ômega-3, antioxidantes, cálcio, proteínas, fibras, vitaminas e minerais.

Podemos concluir que as variáveis concluem que você pode utilizar a chia para emagrecer 3kg em 2 dias, além desta semente ser um excelente complemento nutricional, natural e econômico.

Como utilizar a chia para emagrecer 3kg em 2 dias

Deve-se consumir 1 colher de sopa de semente de chia para emagrecer 3kg em 2 dias em 250ml de água e consumir 20 minutos antes das principais refeições. Ela vai formar um gel que consequentemente vai diminuir seu apetite.

A semente de chia pode ser encontrada na forma de grão, farinha ou óleo. Podendo ser adicionada no iogurte, cereais, sucos, bolos, saladas e temperos. Para utilizar a chia para emagrecer basta consumir de uma a duas colheres de sopa por dia.

como emagrecer com chia

Informação nutricional da Semente de Chia

Composição nutricional de 100 g de sementes de chia:

beneficios da chia

Aprendeu como emagrecer com chia?

A semente de chia emagrece mesmo, pelo fato dela aumentar até 12 vezes de tamanho quando em contato com água ou outros líquidos, por conta de suas fibras solúveis.

Quando a ingerimos a semente de chia, ela faz volume no estômago. Cerca de 30 minutos depois, começa a chegar ao intestino. Com isso, os hormônios que avisam ao cérebro que o corpo já foi alimentado começam a entrar em ação.

Ativando mais rapidamente a saciedade é possível controlar melhor a fome. Para completar, no intestino grosso, essas fibras solúveis servem de alimento para as bactérias benéficas, que formam a nossa flora intestinal. Isso é comprovadamente uma forma de prevenir doenças graves, como o câncer.

A chia para emagrecer precisa ser usada por um certo tempo para ter um resultado duradouro. Não adianta comer a semente de chia por um mês e, depois que se cansar, voltar à dieta anterior. A sua célula de gordura não é destruída em 30 dias. Ela é desativada. E isso leva muito tempo para acontecer.

chia para emagrecer 3kg em 2 dias

A chia emagrece mesmo sendo em cápsulas

A chia emagrece mesmo tanto em forma de cápsulas como de sementes. Na forma de cápsulas são mais úteis para pessoas que não têm tempo de prepararem suas próprias refeições ou tem dificuldade em transportar as sementes para adicionar aos preparados.

As sementes de chia com certeza não faltam na minha casa, eu uso até no meu café, então que tal você também experimentar e dizer se gostou dos seus benefícios, deixe aqui nos comentários, pois sua opinião é de extrema importância.

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