Sopa Emagrecedora: A incrível dieta da sopa para emagrecer rápido

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Dieta da sopa para emagrecer rápido e fácil

dieta da sopa emagrecedora vem se tornando muito popular pelo seu incrível poder de desintoxicação. Utilizada por muitas pessoas que buscam um emagrecimento rápido, porém de uma maneira eficaz, e sem passar fome. O detalhe muito importante, que você pode consumi-la sem à vontade, e ainda emagrecer!

A dieta da sopa para emagrecer rápido vai contribuir com sua temperatura corporal, diminuindo assim aquela sensação chata de fome. Uma sopa a base de muita verdura e legumes, ricos em fibras, vitaminas e sais minerais, porém devendo ser consumida durante um período dos 7 dias. A quantidade consumida pode variar de acordo com a aceitação de cada individuo.

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Como funciona a dieta da sopa emagrecedora?

Primeiro, você deve ter em mente que para não perder o efeito benéfico das fibras, para estimular à sensação de saciedade a sopa jamais deve ser batida no liquidificador. Também não adicione nenhum carboidrato, como pães, massas, arroz, grãos calóricos, carnes, creme de leite e farinha para encorpar a mistura. É permitida a adição de vegetais, tanto crus como cozidos e queijo magro.

No intervalo das refeições da sopa emagrecedora, você poderá consumir iogurte desnatado e queijo magro para ajudar à evitar picos de insulina, devendo ser consumido com certa moderação. Você pode abusar de sucos leves, sem açúcar e do chá verde. No café da manhã consuma algum suco natural sem açúcar, chás e café (1 xícara) sem açúcar, iogurte desnatado ou queijo magro tipo ricota ou cottage.

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Receita da Sopa Emagrecedora Detox

Ingredientes da sopa para emagrecer rápido

  • 1 inhame pequeno em cubos;
  • 1 cenoura descascada em rodelas;
  • 2 xícaras de chá de abóbora japonesa em cubos;
  • 1 tomate italiano picado;
  • 1 cebola roxa picada;
  • 2 dentes de alho amassado;
  • 2 colheres de chá de gengibre ralado;
  • 1 ramo de alecrim;
  • 1 colher de sopa de óleo de coco;
  • Sal rosa iodado à gosto;
  • Água fervente.

Modo Preparo

Em uma panela de pressão, refogue no óleo de coco a cebola e o alho. Acrescente o inhame, a abóbora, o
tomate e a cenoura, refogando por mais 3 minutos. Coloque a água fervente até cobrir os ingredientes, cozinhe na pressão por 20 minutos.

Deixe a pressão sair naturalmente e depois espere amornar. Bata no liquidificador. Coloque a mistura novamente na panela e aqueça por 5 minutos. Acrescente o alecrim, o gengibre e o sal e deixe cozinhar por mais 2 minutos. Sirva a deliciosa sopa emagrecedora!

Dieta da Sopa Emagrecedora

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Sopa para emagrecer rápido de inhame com espinafre

Ingredientes da sopa emagrecedora

  • 5 inhames médios;
  • 1 xícara de chá de espinafre picadinho;
  • 1 cebola média picada;
  • 2 dentes de alho;
  • 2 colheres de sopa de linhaça dourada;
  • 1 colher (café) cubinhos de gengibre;
  • Sal rosa iodado à gosto;
  • 1 colher de (chá) de tomilho e alecrim triturados;
  • 200 ml de água;

Modo de preparo

Refogue a cebola e o alho em uma panela antiaderente. Acrescente a água, o inhame (sem a casca) e o gengibre. Deixe cozinhar até o inhame ficar bem macio. Amasse o inhame na própria água de cozimento, com auxílio de um garfo ou espremedor de batatas. Acrescente o espinafre, acerte o sal e ferva por mais 2 minutos, té as folhas amolecerem. Coloque a linhaça e sirva.

Sopa para emagrecer rápido

Sopa Emagrecedora Verde Detox

  • 50g de repolho verde picado;
  • 2 folhas de couve-manteiga em tiras finas;
  • ½ xícara de chá de salsinha picada;
  •  1 colher de sopa de gengibre ralado;
  • 100g de brócolis ninja em buquês;
  • 1 colher de sopa de óleo de coco;
  • 2 talos de salsão;
  • 100g de couve-flor;
  • 1 chuchu em cubinhos;
  • 2 dentes de alho;
  • 1 cebola pequena ralada;
  • Sal rosa iodado e pimenta-do-reino à gosto;
  • Água fervente;

Modo de preparo

Refogue em uma panela funda o alho, a cebola, o gengibre e o salsão no óleo de coco. Junte o repolho, a salsinha, a couve, o brócolis, a couve-flor e o chuchu e cubra com a água fervente. Cozinhe até ficar “al dente”. Retire do fogo e deixe esfriar um pouco. Bata no liquidificador. Coloque a mistura novamente na panela, acrescente o sal e a pimenta-do-reino e leve ao fogo para esquentar. Sirva.

Dieta da sopa emagrecedora

Pontos negativos da dieta da sopa para emagrecer rápido

Um mineral que se apresenta em deficiência nesta dieta é o ferro, presente em grande quantidade nas carnes vermelhas. Tanto o ferro como o cálcio podem ser encontrados, também, nos vegetais de cor verde escura, porém, a absorção pelo organismo destes micronutrientes provenientes destes outros alimentos é bem inferior do que os da carne, leites e derivados.

O baixo consumo de proteínas, (carnes vermelhas, peixes e frangos), capazes de fornecer ao organismo aminoácidos essenciais, fundamentais para reparação de tecidos e a manutenção da homeostase do organismo, também pode ocasionar alterações importantes com o seguimento estrito da dieta. Por isso antes de começar a dieta da sopa emagrecedora, consulte seu médico!

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